Soğuk Algınlığını Önlemenin 5 İlginç Yolu: Hepsi Bilimsel Temellere Dayanıyor
Sonbahar ve kış aylarının gelmesiyle birlikte soğuk algınlığı ve diğer solunum yolu hastalıkları tekrar gündeme geliyor. Düşen sıcaklıklar, bağışıklık sistemimizi zayıflatıp hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirebilir.
TikTok’ta Dr. Mom olarak tanınan aile hekimi Jessica Kiss, paylaştığı beş farklı sağlık önerisiyle dikkat çekiyor. Kiss, bu yöntemlerin bilimsel temellere dayandığını ve hastalıkları önlemede etkili olabileceğini vurguluyor.
Kiss, burun içindeki sıcaklığın düşmesinin sıkça karşılaşılan bir durum olduğunu belirtiyor. Bu durumun virüs ve bakterilere karşı savaşan hücrelerin yarısını öldürebileceğini söyleyen Kiss, bu dönemde alınması gereken bazı önlemlere dikkat çekiyor. İşte o öneriler:
- Dilinizi Temizleyin: Jessica Kiss, dil temizliğinin önemine değiniyor. Dilinizi dişleri fırçaladığınızda temizlemeyi unutmamanız gerektiğini belirten Kiss, bu işlemin bakteri sayısını azaltabileceğini ve hastalanma riskini düşürebileceğini söylüyor. Ayrıca bakır dil kazıyıcıların antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu ve kötü nefesi gidererek tat alma duyusunu artırabileceğini belirtiyor.
- Yeşil Çay İçin: Günde iki veya üç fincan yeşil çay tüketmenin bağışıklık sistemini güçlendirebileceğini savunan Jessica Kiss, yeşil çayın içeriğinde bulunan polifenoller, flavonoidler ve L-theanine gibi bileşenlerin hastalıklarla mücadelede etkili olabileceğini vurguluyor.
- Eve Geldiğinizde Ellerinizi Yıkayın: Jessica Kiss, eve varışta ellerin yıkanmasının önemini vurguluyor. Sabunlu suyla yapılan el yıkamanın etkili olduğunu belirten Kiss, bu sayede bakteri ve virüslerin vücuda girişini engelleyebileceğini söylüyor.
- Tuvalet Kullanımında Dikkat Edin: Tuvaleti kullandıktan sonra sifonu çekmeden önce kapağın kapatılmasını tavsiye eden Jessica Kiss, bu sayede havaya karışan zararlı partiküllerin etkisini azaltabileceğini belirtiyor. Ayrıca halka açık tuvaletlerde sifon çekerken klozete bakılmaması gerektiğini söylüyor.
- Bağışıklığınızı Güçlendirmek İçin Gülün: Gülmenin bağışıklık sistemini güçlendirdiğini ve stres hormonlarını azalttığını belirten Jessica Kiss, Mayo Clinic’in araştırmalarına atıfta bulunarak olumlu düşüncelerin sağlık üzerinde olumlu etkileri olduğunu vurguluyor. Gülmek sadece ruh sağlığını değil, aynı zamanda beden sağlığını da olumlu yönde etkileyebilir.
